вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, салат мимоза- 25.00 гр, плов- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.663 жиры:32.832 г. белки: 28.68 г. углеводы: 35.68 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1336.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 7.38 мг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Железо: 8.87 мг.
Калий: 977.43 мг. Кальций: 395.6 мг.
Магний: 112.65 мг. Натрий: 293.24 мг.
Фосфор: 552.41 мг. Сера: 261.43 мг.
Хлор: 380.02 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru