вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, клубника- 200.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 140.00 гр, мандарин- 270.00 гр, зубатка- 200.00 гр, памелло- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.22 жиры:28.17 г. белки: 122.57 г. углеводы: 106.75 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 993.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 6.16 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 9.34 мг.
Витамин С: 246.65 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 13.63 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 690 мг. Магний: 302.7 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 160.63 г. Хлор: 2.2 г.
Витамин Е: 7.82 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Сера: 678.4 мг. Йод: 1.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru