вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сельдь- 400.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, пиво- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.21 жиры:99.32 г. белки: 101.14 г. углеводы: 22.82 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 425.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 2.5 мг.
Витамин В3: 5.26 мг. Витамин В6: 3.11 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.32 мг.
Витамин Н: 0.39 мкг. Витамин РР: 29.82 мг.
Витамин С: 25.6 мг. Железо: 7.63 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 313.1 мг.
Магний: 219.4 мг. Натрий: 555.4 мг.
Фосфор: 1.6 г. Сера: 1.07 г.
Хлор: 975.5 мг. Йод: 0.23 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин Д: 0.12 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 472.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru