утро (06:00): вода- 150.00 гр, завтрак (06:30): молоко 3.2%- 60.00 гр, вода- 166.00 гр, цикорий- 3.00 гр, перекус 1 (10:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 180.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, Ritter Sport молочный шоколад- 100.00 гр, обед (12:45): Краб палочки “Снежный краб“- 244.00 гр, полдник (16:00): вода- 240.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Ritter Sport caramel almonds- 100.00 гр, лимон- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1328.383
жиры:68.009 г.
белки: 31.46 г.
углеводы: 144.91 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 904.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1328.383