вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр, говядина- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, овощи для жарки- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.93 жиры:38.74 г. белки: 59.23 г. углеводы: 74.75 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 871.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Витамин С: 354.5 мг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 362.3 мг. Магний: 138.8 мг.
Натрий: 302.4 мг. Фосфор: 839 мг.
Сера: 439.9 мг. Хлор: 441.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 2.28 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 9 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru