вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.069 жиры:55.992 г. белки: 56.32 г. углеводы: 90.89 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1023.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.6 мг. Витамин РР: 8.34 мг.
Витамин С: 39.13 мг. Железо: 8.91 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 246.34 мг.
Магний: 181.5 мг. Натрий: 218.51 мг.
Фосфор: 662.28 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Сера: 253.9 мг. Хлор: 328.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru