вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 85.00 гр, помидор- 115.00 гр, креветки- 47.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр копченый- 15.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, свинина / буженина- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.009 жиры:97.007 г. белки: 42.95 г. углеводы: 35.11 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 414.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин Н: 5.86 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 91.21 мг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 452.2 мг. Магний: 156 мг.
Натрий: 2.16 г. Фосфор: 734.4 мг.
Хлор: 511.8 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 136.3 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 8.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru