вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 350.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, филе рыбы- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.083 жиры:59.987 г. белки: 86.08 г. углеводы: 64.99 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2154.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.29 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Витамин С: 30.8 мг.
Железо: 15.29 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 749.35 мг. Магний: 291.25 мг.
Натрий: 522.54 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 731.95 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.2 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 6.35 мкг. Холестерин: 196.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru