вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лаваш- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, горбуша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498.83 жиры:65.64 г. белки: 82.34 г. углеводы: 53.97 г.

съедено еды: 3.97 кг. , воды в рационе: 3469 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 16.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 23.38 мг.
Железо: 14.78 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 241 мг.
Натрий: 963.4 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 226.3 мг. Хлор: 543.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.44 мкг.
Холестерин: 189.3 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru