рацион за день: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, гранат- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 977.053
жиры:50.388 г.
белки: 68.9 г.
углеводы: 56.18 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1073.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 977.053