вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1 (12:30): кефир 3.2%- 220.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.378 жиры:28.507 г. белки: 16.56 г. углеводы: 113.84 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 608.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 3.99 мг. Железо: 8.38 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 338.6 мг.
Магний: 89.65 мг. Натрий: 178.09 мг.
Фосфор: 394.98 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Сера: 69.05 мг.
Хлор: 258.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 19.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru