утро (06:00): вода- 155.00 гр, завтрак (06:30): молоко 3.2%- 71.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 44.00 гр, вода- 171.00 гр, цикорий- 3.00 гр, перекус 1 (09:30): вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, цикорий- 3.00 гр, Гематоген- 48.00 гр, перекус 1 (10:30): орех грецкий- 25.00 гр, перекус 1 (11:00): чернослив- 102.00 гр, обед (12:30): Краб палочки “Снежный краб“- 253.00 гр, перекус 2: вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, цикорий- 3.00 гр, полдник (16:00): финики- 100.00 гр, Горький шоколад (80% какао)- 6.25 гр, Шоколад Twix- 55.00 гр, Мармелад Haribo fruity-bussi- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1899.549
жиры:46.545 г.
белки: 42.01 г.
углеводы: 336.31 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 993.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1899.549