вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сок ананасовый- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, шпинат- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.2 жиры:19.32 г. белки: 67.52 г. углеводы: 142.64 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 856.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.98 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 193.1 мг.
Железо: 13.76 мг. Калий: 4.46 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 306.1 мг.
Натрий: 598.2 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 178.5 мг. Хлор: 851.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 44 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru