вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон рыбный- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1683.303 жиры:107.577 г. белки: 52.67 г. углеводы: 89.22 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2019.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 12.44 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 4.52 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 159.6 мг.
Железо: 15.57 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 225.8 мг. Магний: 123.95 мг.
Натрий: 195.79 мг. Фосфор: 355.63 мг.
Сера: 203.8 мг. Хлор: 363.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru