вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:23): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:23): суп гороховый- 300.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, чай черный- 250.00 гр, ужин (22:01): макароны отварные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 70.00 гр, чай черный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.585 жиры:22.77 г. белки: 25.64 г. углеводы: 86.51 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 534.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 7.84 мкг.
Витамин РР: 7.38 мг. Витамин С: 18.81 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 212.33 мг. Магний: 113.73 мг.
Натрий: 68.19 мг. Фосфор: 371.43 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 180.46 мг.
Хлор: 2.25 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru