вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 258.523 жиры:15.477 г. белки: 24.88 г. углеводы: 23.38 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1473.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.62 мг.
Витамин С: 4.33 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 6.74 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 728.81 мг. Магний: 117.16 мг.
Натрий: 329.62 мг. Фосфор: 629.76 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 972.68 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 187.28 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru