вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, редис- 120.00 гр, мандарин- 225.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.811 жиры:60.699 г. белки: 107.3 г. углеводы: 40.62 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 856.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 290.35 мг.
Железо: 17.2 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 1.95 г. Магний: 252.05 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.43 г.
Хлор: 557.25 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 108.2 мг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Холестерин: 417.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru