вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.273 жиры:31.827 г. белки: 48.1 г. углеводы: 24.24 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1470.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 12.69 мг.
Витамин С: 8.5 мг. Витамин B12: 3.16 мкг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 712.65 мг. Магний: 137.6 мг.
Натрий: 379.54 мг. Фосфор: 817.98 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 688.5 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 424 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru