вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 120.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, сыр- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, Mixflakes- 60.00 гр, салат картофельный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 936.375 жиры:45.1 г. белки: 39.21 г. углеводы: 89.26 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 869.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 6.64 мкг.
Витамин РР: 9.47 мг. Витамин С: 163.25 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 652.67 мг. Магний: 209.54 мг.
Натрий: 718.02 мг. Фосфор: 650.78 мг.
Витамин Д: 2.55 мг. Витамин B12: 0.72 мг.
Холестерин: 27.9 мг. Сера: 194.98 мг.
Хлор: 2.77 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru