завтрак (07:00): каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, бекон- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, вода- 150.00 гр, творог зернистый- 150.00 гр, обед (14:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, вода- 450.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, полдник (16:30): вода- 220.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, желе- 125.00 гр, кекс- 33.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1324.096
жиры:42.792 г.
белки: 53.27 г.
углеводы: 216.64 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1270.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1324.096