2-ой завтрак (11:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, Горький шоколад (80% какао)- 37.50 гр, завтрак (06:15): Горький шоколад (80% какао)- 18.75 гр, вода- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (13:45): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, Горький шоколад (80% какао)- 18.75 гр, перекус 2 (15:15): Горький шоколад (80% какао)- 18.75 гр, перекус 2 (15:35): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, полдник (16:00): шарлотка(ГИ:50)- 166.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, ужин (20:10): молоко 3.2%- 80.00 гр, халва(ГИ:70)- 74.00 гр, вода- 150.00 гр, цикорий- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1455.555
жиры:70.611 г.
белки: 32.25 г.
углеводы: 180.67 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1067.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1455.555