вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, треска- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.71 жиры:20.79 г. белки: 66.16 г. углеводы: 88.8 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 530.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 8.37 мг. Витамин С: 29.8 мг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 422.7 мг. Магний: 179.9 мг.
Натрий: 291.1 мг. Фосфор: 950.8 мг.
Хлор: 785.4 мг. Йод: 0.43 мг.
Сера: 672.3 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 159 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru