вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морковь- 75.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.651 жиры:17.3 г. белки: 21.92 г. углеводы: 54.78 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 277.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.84 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 12.25 мг. Железо: 3.32 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 167.78 мг.
Магний: 153.56 мг. Натрий: 103.1 мг.
Фосфор: 354.91 мг. Витамин Н: 4.61 мкг.
Сера: 24.57 мг. Хлор: 122.51 мг.
Йод: 4.51 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru