вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.796 жиры:50.127 г. белки: 53.56 г. углеводы: 104.04 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1327.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 182.85 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 17.45 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 770.3 мг. Магний: 198.2 мг.
Натрий: 413.34 мг. Фосфор: 909.18 мг.
Холестерин: 9.03 мг. Сера: 351 мг.
Хлор: 561.4 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru