морковь- 100.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, шоколад с орехами- 80.00 гр, груша- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, мандарин- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1574.285
жиры:69.125 г.
белки: 53.55 г.
углеводы: 202.58 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 1261.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1574.285