вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.65 жиры:16.26 г. белки: 25.13 г. углеводы: 76.51 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 396.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 4.83 мкг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 23.36 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 7.07 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 320.17 мг. Магний: 93.61 мг.
Натрий: 427.91 мг. Фосфор: 433.73 мг.
Сера: 140.57 мг. Хлор: 657.53 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru