вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, редис- 120.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яичница- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.21 жиры:38.47 г. белки: 66.52 г. углеводы: 83.5 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 902.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.84 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.47 мг. Витамин С: 282 мг.
Железо: 11.16 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 396.95 мг. Магний: 185.85 мг.
Натрий: 396.85 мг. Фосфор: 813.1 мг.
Хлор: 523.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 525.65 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru