вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр пармезан- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 428.339 жиры:9.035 г. белки: 49.6 г. углеводы: 39.44 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 1021 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 63.02 мг.
Железо: 2.45 мг. Калий: 804.89 мг.
Кальций: 444.06 мг. Магний: 95.9 мг.
Натрий: 296.73 мг. Фосфор: 595.2 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 347.6 мг.
Йод: 7.2 мкг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Холестерин: 42 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru