вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 135.00 гр, персик- 90.00 гр, груша- 35.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр рокфор- 30.00 гр, яблоко- 50.00 гр, индейка- 150.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.325 жиры:53.615 г. белки: 80.52 г. углеводы: 44.74 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 491.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.21 мг.
Витамин С: 65.81 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Железо: 15.71 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 528.7 мг. Магний: 201 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 33.7 мг. Хлор: 377.25 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Сера: 480.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru