рацион за день: апельсин- 300.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 20.00 гр, мандарин- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, сало- 60.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1386.092
жиры:108.184 г.
белки: 33.7 г.
углеводы: 73.96 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1060.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1386.092