вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черешня- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сухой завтрак мюсли- 28.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, клубника- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.718 жиры:26.482 г. белки: 45.87 г. углеводы: 80.82 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 707.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 7.13 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 197.72 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 719.54 мг. Магний: 198.41 мг.
Натрий: 320.78 мг. Фосфор: 735.13 мг.
Сера: 150.17 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.45 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 26 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru