вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 351.00 гр, шоколад- 45.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, сало- 10.00 гр, хлеб белый- 24.00 гр, гречка- 100.00 гр, сосиски- 110.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, пиво- 500.00 гр, семечки- 100.00 гр, пельмени- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2275.358 жиры:122.849 г. белки: 76.98 г. углеводы: 192.01 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 561.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 2.75 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.56 мг. Витамин РР: 22.07 мг.
Витамин С: 41.97 мг. Железо: 76.96 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 592.54 мг.
Магний: 663.71 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 1.44 г. Витамин Н: 4.81 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Сера: 245.81 мг. Хлор: 509.33 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru