вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клюква- 150.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, майонез- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр, яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1713.47 жиры:95.18 г. белки: 65.96 г. углеводы: 163.76 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 611.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В6: 1.92 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Витамин С: 55.97 мг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 835 мг.
Магний: 203.9 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин Е: 18.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Сера: 450 мг.
Хлор: 432 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru