вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, карп- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 250.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 50.00 гр, батон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.885 жиры:69.237 г. белки: 69.47 г. углеводы: 106.44 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2127.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 1.73 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.77 мг. Витамин С: 126.5 мг.
Железо: 46.61 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 665.53 мг. Магний: 390 мг.
Натрий: 611.08 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 586.2 мг. Хлор: 667 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru