вода- 600.00 гр, завтрак (07:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, перекус 1 (10:30): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, рыба фаршированная- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 75.00 гр, полдник (15:30): варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 988.448
жиры:44.512 г.
белки: 49.88 г.
углеводы: 121.62 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1007.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 988.448