завтрак (06:15): Активия смусси (манго-маракуйя)- 280.00 гр, перекус 1 (09:00): вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, цикорий- 3.00 гр, перекус 1 (09:45): орех грецкий- 24.50 гр, перекус 1 (10:25): чернослив- 43.00 гр, обед (12:45): салат греческий с брынзой- 150.00 гр, перекус 2 (15:00): цикорий- 3.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник (16:00): Крабовые палочки aморе- 217.00 гр, перекус 3 (17:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 48.00 гр, ужин (21:15): киви(ГИ:50)- 210.00 гр, виноград- 63.00 гр, Вермут Cinzano Bianco- 185.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1713.047
жиры:73.87 г.
белки: 42.25 г.
углеводы: 189.84 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1267.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1713.047