вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 120.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, брынза- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 200.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.1 жиры:60.19 г. белки: 95.44 г. углеводы: 45.06 г.

съедено еды: 4.04 кг. , воды в рационе: 3375.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 17.15 мг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 140.9 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 78.7 мг. Хлор: 511 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru