вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, минтай- 70.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 170.00 гр, шоколад- 10.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, вода- 900.00 гр, хлебцы ржаные- 10.00 гр

Здорово!Вроде столько всего съела, а калорий мало.

ИТОГ:

ккал.: 594.844 жиры:28.6195 г. белки: 29.55 г. углеводы: 57.49 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1461.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 3.36 мкг.
Витамин РР: 5.46 мг. Витамин С: 126.76 мг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 212.61 мг. Магний: 153.45 мг.
Натрий: 586.04 мг. Фосфор: 541.89 мг.
Сера: 214.8 мг. Хлор: 809.42 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 35 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru