масло сливочное- 10.00 гр, сыр- 25.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1622.23
жиры:92.035 г.
белки: 100.81 г.
углеводы: 103.7 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 867.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1622.23