вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, Котлеты куриные на пару- 200.00 гр, сыр Адыгейский- 140.00 гр, яблоки печеные- 330.00 гр, сосиски- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1819.538 жиры:75.462 г. белки: 103.9 г. углеводы: 191.87 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1024.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.17 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.69 мг. Витамин Н: 7.23 мкг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин С: 174.55 мг.
Железо: 18.09 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 203.76 мг. Магний: 223.55 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 409.89 мг.
Сера: 81.45 мг. Хлор: 300.78 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru