вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриный суп- 150.00 гр, завтрак (10:45): яблоко- 100.00 гр, апельсин- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, обед (15:00): морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, соль- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.603 жиры:21.242 г. белки: 24.54 г. углеводы: 52.85 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 773.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.32 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 4.12 мкг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 68.5 мг.
Железо: 12.08 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 666.28 мг. Магний: 141.65 мг.
Натрий: 729.38 мг. Фосфор: 564.13 мг.
Сера: 146.05 мг. Хлор: 3.82 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru