утро (05:55): вода- 150.00 гр, завтрак (06:30): Nordic хлопья 4 вида зерновых (1с.л.=7г.)- 40.00 гр, Иммунеле for men (пряное яблоко)- 193.00 гр, перекус 1 (09:30): вода- 180.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, цикорий- 3.00 гр, перекус 1 (10:00): шоколад с орехами- 34.00 гр, перекус 1 (10:50): шоколад без добавлений- 23.00 гр, обед (13:00): перец сладкий- 195.00 гр, Крабовые палочки aморе- 207.00 гр, перекус 2 (17:15): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 48.00 гр, полдник (16:00): вода- 330.00 гр, чернослив- 68.00 гр, ужин (20:10): молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 160.00 гр, цикорий- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1338.474
жиры:50.558 г.
белки: 39.33 г.
углеводы: 188.4 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1368.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1338.474