вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 45.00 гр, творог нежирный- 135.00 гр, семга- 50.00 гр, шпинат- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 340.445 жиры:8.28 г. белки: 46.67 г. углеводы: 21.16 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 290.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 67.58 мг.
Железо: 4.96 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 310.95 мг. Магний: 142.39 мг.
Натрий: 142.87 мг. Фосфор: 485.4 мг.
Сера: 25.23 мг. Хлор: 483.75 мг.
Йод: 2.97 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 27.7 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru