вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Курица вареная- 70.00 гр, Гречневая каша- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: капуста белокачанная- 50.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, Курица вареная- 70.00 гр, ужин: яблоко- 140.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 125.00 гр, Курица вареная- 70.00 гр, Гречневая каша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.675 жиры:37.585 г. белки: 73.86 г. углеводы: 140.25 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 514.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин РР: 3.66 мг.
Витамин С: 62.96 мг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 317.6 мг.
Магний: 135.3 мг. Натрий: 222.5 мг.
Фосфор: 337.2 мг. Витамин Н: 7.37 мкг.
Сера: 115.55 мг. Хлор: 263.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 15.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru