вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, карась- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, геркулес- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.872 жиры:20.608 г. белки: 95.9 г. углеводы: 88.17 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2244.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин РР: 9.29 мг.
Витамин С: 32.1 мг. Железо: 13.56 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 907.6 мг.
Магний: 310.2 мг. Натрий: 480.56 мг.
Фосфор: 1.48 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 167.5 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 184 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru