вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, брынза- 40.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1106.36 жиры:26.74 г. белки: 100.48 г. углеводы: 130.38 г.

съедено еды: 4.36 кг. , воды в рационе: 3604.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 65.75 мг.
Железо: 22.16 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 266.75 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 112.25 мг. Хлор: 747 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.75 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru