вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 200.00 гр, камбала- 200.00 гр, капуста отварная с маслом- 150.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.5 жиры:78.2 г. белки: 115 г. углеводы: 14.2 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 360.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 1.8 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 12.02 мг. Витамин Е: 2.2 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Витамин РР: 43.45 мг.
Витамин B12: 2.4 мг. Железо: 20.35 мг.
Калий: 4.93 г. Кальций: 496 мг.
Магний: 572.5 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.22 г. Хлор: 450 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 120 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин С: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru