завтрак (10:00): яйцо- 55.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед (13:00): помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, Сушки “Малютка“ (Магнит)- 100.00 гр, ужин (17:45): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 40.00 гр, соль- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 917.173
жиры:23.442 г.
белки: 37.17 г.
углеводы: 139.54 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 794.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 917.173