утро (05:55): вода- 150.00 гр, завтрак (06:35): Nordic хлопья 4 вида зерновых (1с.л.=7г.)- 40.00 гр, Иммунеле for men кофе- 194.00 гр, перекус 1 (10:15): вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, цикорий- 3.00 гр, обед (12:30): капуста брокколи- 180.00 гр, Говядина в/к- 150.00 гр, перекус 2 (14:35): шоколад с орехами- 23.00 гр, перекус 2 (15:30): вода- 150.00 гр, жевательная резинка- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, цикорий- 3.00 гр, перекус 3 (16:15): шоколад с орехами- 23.00 гр, ужин (19:45): орех грецкий- 8.00 гр, молоко 3.2%- 72.00 гр, вода- 150.00 гр, чернослив- 58.00 гр, цикорий- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1068.966
жиры:37.492 г.
белки: 49.3 г.
углеводы: 144.37 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1196.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1068.966