вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черешня- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, клубника- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.518 жиры:26.012 г. белки: 63.26 г. углеводы: 64 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 889.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.06 мг. Витамин С: 66.5 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 999.3 мг. Магний: 203.45 мг.
Натрий: 428.54 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 163.45 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.46 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 44 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru